Que sucede durante la sesion de terapia
You might be wondering what is involved in therapy and what happens during a session once you make an appointment.
Talk therapy is a treatment collaboration between you (the client) and your therapist (me). The treatment address your mental health, challenges, and life stressors. During treatment you will focus with the help of your therapist on changing negative thoughts into positive ones. You will explored how your past and present thoughts influence your behavior. You will learn to manage your emotions, improve relationships (with friends and family), and reduce any destructive behavior. The treatment plan is tailored to your needs and is based on your specific life situations.
Quizás te preguntas en qué consisten las terapias de salud mental y que sucede durante las sesiones una vez haces la cita.
Terapia de conversación es un tratamiento de colaboración entre tu (el cliente) y tu terapista (yo). El tratamiento trata tu salud mental, desafíos y estresores de tu diario vivir. Durante el tratamiento te enfocarás, con la ayuda de tu terapista, en cambiar pensamientos negativos por pensamientos positivos. Explorarás cómo tus pensamientos del pasado y presente influencian tu comportamiento. Aprenderás a manejar tus emociones, a mejorar relaciones (con amigos y familiares) y te ayudará a reducir algún comportamiento destructivo. El plan de tratamiento será adaptado a tus necesidades y estará basado en tus situaciones específicas.
Humanistic therapy is based on the here-and-now, what is most important for you today. Its based on personal growth. During therapy sessions you will receive empathy, active listening, and a safe space to express yourself.
Terapia humanística es basada en el aquí-y-ahora, lo que es más importante para ti. Se basa en crecimiento personal. Durante las sesiones de terapia recibirás empatía, escucha atenta y un lugar seguro donde te puedes expresar libremente.
Trauma and DBT informed therapy is an approach to therapy where past trauma/s is recognized. During therapy sessions, we will explore what happened to you in the past and how its affecting your present life. We will incorporate some skills to help you manage your emotions, distress, improve relationships, and practice mindfulness.
Terapia informada en DBT y Trauma es una terapia con enfoque en reconocer tus traumas del pasado. Durante las sesiones exploraremos lo que te sucedio en el pasado y como esto esta afectando tu vida en el presente. Durante sesiones incluiremos algunas técnicas para ayudarte a manejar tus emociones, angustias, mejorar relaciones y practicar mindfulness.
“Cogito, ergo sum” – Descartes
I think, therefore I am. – Pienso, luego existo.
